生活隨筆

楊淑怡 用腳畫出彩色人生

三月春花開，腦性麻痺的口足畫家楊淑怡用腳畫了一朵朵的牡丹花，獻給看她畫展的人。周大觀基金會昨天公布廿位第九屆全球熱愛生命獎章得主名單，楊淑怡是其中一位，她雖然手腳不方便，但在畫畫時，她認真的面容，對生命的熱愛展現無遺。

周大觀基金會昨起在中正紀念堂為楊淑怡舉辦「窗外有藍天─腦麻天使楊淑怡用腳彩繪美麗世界首展」。

廿七歲的淑怡患有重度腦性麻痺，講話很吃力，雙手扭曲不能拿東西，雙腳不能站立，必須依靠輪椅代步，腳的大姆指稍稍有力，可以握畫筆。楊媽媽形容，淑怡全身「歪七扭八」，做什麼都辛苦。「會這樣，都是醫生誤診害的。」她說，淑怡出生時黃疽過高，醫生沒有建議換血，結果腦細胞受損，才會變這樣。

淑怡小學五年級時，楊媽媽無意中看到電視報導口足畫家陳美惠的故事，特地帶淑怡從新竹北上，向陳美惠拜師。爸媽每周日從新竹開車，載淑怡到台北學畫，五年如一日。

淑怡國中一年級時，成為國際口足會最年輕的畫家。她早期以山水為主，近幾年偏向寫意、花卉、禽鳥等主題，優異的表現陸續獲頒省府十大傑出金毅獎、內政部十大傑出楷模金鷹獎、亞細亞水墨書畫交流展特別獎等。

「女兒真了不起」，楊媽媽驕傲的說。現在淑怡每天在家畫畫四、五小時，畫作製成口足畫作卡片販售，可以用畫養活自己。楊媽媽說，淑怡雖然身體殘缺，但很開朗，淑怡眼睛斜視，看東西很吃力，她卻自嘲自己的眼睛像電視上的「大蜥蝪」，逗得媽媽直發笑。

今年的二十位熱愛生命獎章得主分別為國外的姍姍（俄羅斯）、古儒吉（印度）、徐安盧（美國）、梁藝（中國大陸）、潔亞（馬來西亞）、陳建民（新加坡）、普拉登（尼泊爾）、韋馬克（加拿大）、滿詠萱（菲律賓）及國內的楊淑怡、吳韋慶、陳子衿、林育緯、洪啟堯、陳全鴻、朱魯青、李克翰、王鑫健、廖庭澔及高銘和。

許多人認為自己肢體太過僵硬，而對瑜珈心存抗拒，這種擔心其實是多餘的。要鬆開筋骨與肌肉絕對有方法，下面提供幾個秘訣，有些是針對全身的，有些則是針對手部和腳部。這些方法一點都不難，只要你願意每天花一點時間，就能幫助身體日漸柔軟放鬆。另外我們也針對初學者提供一些瑜珈的輔助工具或動作的方法，就像剛學游泳的人使用游泳圈來幫忙一樣，讓你在與Life Yoga的第一次親密接觸時，不會因為自己做不到某些動作而感到沮喪，或是勉強完成動作而受傷。

躺木頭

功效：鬆開與伸展脊椎。

有助於哪些動作：所有瑜珈動作。

提醒：背部有傷口處勿躺

脊椎是支撐身體主要的骨骼，也是造血的根源，脊椎要能徹底伸展，才能藏精藏髓，得到充足活氧，容氣納氣，身體也才會健康。躺木頭正是針對脊椎的最佳伸展運動。你可以將木頭放在尾椎、腰椎，頸椎等處，藉由木頭上的突起，將平日受壓迫的脊椎骨及椎間盤拉開，讓脊椎的疲勞和壓力獲得釋放。

躺多久依個人對酸痛的忍受程度而定，但不可過度勉強。若覺得木頭太硬不好躺，可以在上面墊一條毛巾，等適應後再拿掉。當脊椎獲得伸展後，不僅對練習瑜珈所有動作都大有助益，更能讓你時時抬頭挺胸，保持體態優美，還可以減少日後出現椎間盤突出、脊椎退化，或神經壓迫等問題。如果買不到木頭，也可使用圓形竹筒來代替。

拍打

功效：鬆開全身筋骨，釋放身體深層的壓力有助於哪些動作：所有瑜珈動作提醒：女性生理期間不要用力拍打腹部；傷口處以及長腫瘤的患部不能拍。

筋骨太過僵硬的人，用雙手拍打身體也可以達到放鬆的效果。拍打可以讓肌肉迅速得到氧氣，促進血液循環，肌肉先鬆開，全身筋骨也會慢慢鬆開，練習瑜珈動作也會順利許多。全身上下都可以拍，建議順序為從頭部開始，接著為腋下、肩膀、腹部、鼠蹊、大腿、臀部。

除了頭部要用十指指腹輕輕敲打外，其餘部位用手掌或拳頭皆可，輕重程度要自行拿捏，力道不可過重，以免受傷。一般而言，用手掌拍力道較小，可以達到撫慰放鬆的效果，但若要做到更深層壓力的釋放，就要用拳頭。

趴牆

功效：伸展脊椎，拉開腋下淋巴有助於哪些動作：側彎、前彎、貓式、狗式

許多人因為長期坐姿不良，導致脊椎側彎、駝背等問題，在做瑜珈動作時，背部常會拱起或傾斜，如果不先解決這個問題，繼續練習難保身體因施力不當而受傷。要矯正脊椎的問題，趴牆是很有效的方法，因為有牆面支撐身體，幫助你平衡，你就不用怕跌倒，能安心伸展，將脊椎與側腰徹底拉開。

趴牆有正趴和側趴兩種，正趴就是面對牆站好，然後儘量將身體上半身伸直靠在牆上，這樣可伸展脊椎。側趴則是將身體側邊靠在牆上，可拉開腋下淋巴，並拉開側腰。

10/31
1. 將Hostname/FQDN程式修正
1. 開發Streaming Relay
1. IvIsee(Volumn rendering/3d Reconstruction)

想要請教如何讓tiles環境的顯示效能提昇，因為現在的nvidia 6800顯示卡，己經安裝了nvidia 7676最新的driver版本，但是在效能上去run Amira好像還是會延遲(在dmx環境下)，如何改善這種狀況
你是跑 DMX ?
DMX 本來 3D 效能就不好了
你所謂的 延遲 是何種現象 ?
可否詳細說明 ?
TwinView的環境上，跑出DMX的環境中，然後再去執行Amira
不同步 or something ?
Amira，對於一些model rendering的顯示情形，會比較慢
你所謂的 延遲 是何種現象 ?
是每個 tile 同步 還是跟滑鼠的操作會 lag ?
所以我想是否要往網路方面效能的fine-tuning去走
滑鼠的操作lag情形並不會太嚴重
每個 tile 不同步
Samuel 說:
網路上的文章關於OpenGL的效能tuning，是否也是可以考慮的方向
建議直接使用 Chromium ..

hello 世瑋
tile 不同步也還好，就只是顯示結果有點稍慢了

你先過去幫 Samual 看一下 Amira ..
(1) 看看他們的 DMX 是否有加了 sync 的控制參數
(2) 幫忙他們把 Amira 透過 Chromuim 來跑以便增加 3D 效能
PS : 另外 dmx 網路方面的調整可從兩方面來下手 :
a. 加大 Kernel 的 TCP Receive Window Size
b. 加大 DMX 的 TCP Buffer Size
PS : Sorry , 正在趕 SC 程式中 . . . .
收到
一些文章的結果說，只要在xorg.conf中，去load glx並且comment out: load dri
這些部份，都己經設定好了
啟動 glx 以及關閉 dri => 這是安裝 nVidia Driver 十一定要做的動作
所以你們預設本來就有做的步驟
除此之外，還有沒有fine-tuning OpenGL效能的方法呢
你的 Amira 效能不好事 DMX 的問題 , 並非 OpenGL 的問題
兩位加油 ! 加油 !

所以我找的方向有誤，另外 加大 Kernel 的 TCP Receive Window Size是指要編譯kernel

[TCP Tuning]
----------------------------------------------------
echo 262144 > /proc/sys/net/core/rmem_default

echo 8388608 > /proc/sys/net/core/wmem_max

echo 8388608 > /proc/sys/net/core/rmem_max

echo "4096 87380 4194304" > /proc/sys/net/ipv4/tcp_rmem

echo "4096 65536 4194304" > /proc/sys/net/ipv4/tcp_wmem
----------------------------------------------------

把以上資訊寫到 /etc/rc.local 後面即可
然後重新執行一次
絕對不要在立即訊息交談中公開您的密碼或信用卡號碼。

建議你最好透過 Chromium 來執行 Amira
我會試試看，以前從來沒有過這樣的想法，但是好像不能執行成功，記得以前的錯誤訊息是因為OpenGL library版本不同，而導致無法執行
因為Amira己經是最新的版本，所以可能的方式為找出可以符合的OpenGL版本，安裝在tiles環境
世瑋等一下會過去幫忙看看
改一下設定 LD_LIBRARY_PATH 或是 /etc/ld.so.conf 看看
OpenGL 一般都會跟 nVidia 綁再一起更新
OpenGL 一般都會跟 nVidia Driver 綁再一起更新
另外DMX的環境中，如果要全螢幕去播放Powerpoint檔，會有問題
這個你也可以問一下世瑋
他等一下會過去
我試過用open office，去放powerpoint，無法全螢幕
DMX 全螢幕應該沒有問題
只能放大視窗，但是這樣的效果不好
同樣地，如果在DMX環境中，放影片，其全螢幕也會有同樣的情形

「垂死之家」當志工 深刻體驗「活著」

「在勞動中享受簡單的幸福，在感動中開闊生命的視野」，台灣十位來自各路的英雄好漢飛越印度洋，到印度加爾垂死之家當國際志工。歷經和貧窮及疾病為伴，他們均自覺找到生涯方向和生命的勇氣，當台灣自殺不斷之際，呼籲社會大眾更要珍惜生命。

達康

甫於去年四月成立的國際志工協會已有約六十人受訓後，前往廣受世人尊敬的創辦的「垂死之家」擔任志工，和世界各國志工共同服務。第五梯次包括大學生、專業社工及護士等，九月二十七日出發，展開為期十七天志工生涯，昨天重聚台北。

面臨生涯轉折的護士林淑惠在出發前，正逢母親嚴重中風臥病在床，排除萬難終於得以上路。她說，在加爾各答時，每天一早必須去洗衣服、踩衣服和曬衣服，在每天的勞動過程中，成為享受的是一種簡單的幸福。雖然當地氣候炎熱，但當她把所有感官都「關掉」時反而有更強烈的感>受。

林淑惠說，每天洗完衣服後的空檔，她會坐在一位因車禍導致肌肉攣縮的阿嬤身邊，外人看似她陪阿嬤聊天按摩，其實是阿嬤在「鼓舞」著她。她充分感受到像阿嬤這樣的身體狀況還能如此樂觀，何況四肢健全的她，竟還每天抱怨，她也從中學習到過去自認不可能做到的事。在海外擔>任志工的心願既然踏出第一步，下一步也許會在加爾各答待上一整年。

林雅琪說，在垂死之家看到有人佝僂著無法轉動的身體，急切吃著每一口飯，有人撿拾掉在地上的每一粒飯粒，也有人日復一日只是在躺在床上，在床和廁所間拖行來回。但他們對生命仍有所堅持，透露出的是極度溫暖的感覺，令人看到他們生命的勇氣。

在加爾各答有著滿滿的感動，林雅琪說，但當她回到台灣後聽說過去服務的個案跳樓身亡，無法承受震撼的她痛哭不已，更深切體認到「只要對生命有熱情，只要放開自己，只要願意去嘗試，不管怎麼走都有路」。

憂鬱症不是病

氣冷 壓力大 憂鬱找上門 過來人（台中讀者）

俗語說得好「冰凍三尺，非一日之寒」，很多人和我一樣，什麼時候被憂鬱症纏上的至今仍是一個弄不清的謎。

時間回到兩年多前，也就是兒子即將參加國中基測的前夕。由於兒子從小到大一直是資優兒，大家都等著他為校爭光，但那時我感覺到孩子變得多愁善感、得失心重了，我在一旁看了既心疼又緊張，一直設法幫他降溫，不料自己卻又得了胃潰瘍，此時我並不知道這病與兒子的關聯性。

以為是單純的胃潰瘍，醫生說胃癌和潰瘍很像，如果到時沒治好，就要做組織切片，這句話一直在我心裡發酵。

四月中旬碰到SARS襲捲全台，也不知怎麼的腦袋老是往壞裡想，感覺就像世界末日來臨一般，每天總要哭上好幾回，渾然不知自己已經不正常了。

潰瘍沒起色 醫師開抗焦藥給我

由於SARS到了五月初還沒有降溫的跡象，於是基測被迫延考一個月，而我的潰瘍不但沒起色，反而愈來愈不舒服。最後終於請醫生再給我照胃鏡，結果潰瘍居然好了，醫生怕我不放心，還替我做切片，並開抗焦藥給我吃。我嗤之以鼻的把抗焦藥扔到一旁，但五臟六腑整天仍翻攪得既沒>食慾又漲氣想吐，腹痛如絞，整個人瘦了好幾圈，只得再找醫生檢查，但報告一切正常，醫生又說「腸癌指數不準」，要我等兒子考完試再來照大腸鏡。

懷疑自己是否得了憂鬱症

那時候的我每天都在焦慮的等待中度過，雖然最後大腸鏡正常，但連兒子高分考取台中一中，我竟一點都沒有快樂的感覺。中西醫全看遍了也沒用，後來從報紙看到一篇有關憂鬱症的小文章，才開始懷疑自己是不是罹患了憂鬱症。

在先生的陪同下，和身心科醫生哭訴了一個小時後，被診斷為「慮病症」，醫生說是自律神經失調，於是領了藥乖乖回家吃。不料醫生告誡藥的副作用沒發生，倒是手腳出現了不由自主的擺動反應，真的把我嚇得魂不附體，當下我就把藥給丟了，至此中斷了醫療之路。

愛心會 讓我絕處逢生

後來藉由運動、旅遊、按摩來放鬆自己，不但無法奏效，各種症狀更是百花齊放，有時心死了倒還痛快些。後來想起家人，於是我抓住了求生微光，重回醫療體系，但這時已是焦慮恐慌憂鬱三症一體，加上上回服藥的恐怖經驗，讓我對藥物一直懷著既期待又怕被傷害的心情，在服了四>個月的藥後仍不見好轉，就在我快要撐不下去的時候，我接觸了「愛心會」的志工，得以絕處逢生。

參加團療後 我已痊癒

原來憂鬱症是壓力使然，也和性格、遺傳體質有關。太在意別人的眼光、追求完美、先天下之憂而憂是我的致命傷。了解原因後，才能正確處理壓力，學習趨吉避凶的方法，參加團療兩個多月後，我已然痊癒，至今兩年多了，我停藥也已滿一年了。現在的我會多愛自己一點，生活更愜>意一些，做自己想做的事，經過浴火的鳳凰生命更精采。

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失眠自我評估

健康小百科 失眠自我評估４問
李克怡（康寧醫院神經內科主任）

失眠是一種症狀，不是疾病，失眠總是有原因的，要改善失眠症狀，尤其是慢性失眠，應該先找出失眠的可能原因，而不是馬上服用安眠藥。如果不靠藥物就無法入眠的人更應請教睡眠學專家，找出失眠原因，才是根本治療之道。

如果遇到失眠問題，可以先作初步的自我評估，首先要釐清以下四點：

1.是否有酒精或藥物濫用問題，或正服用可能影響睡眠之處方藥物？例如睡前吃得過飽或饑餓；睡前飲用濃茶、咖啡或其他興奮劑；睡前喝水太多、服用利尿劑或飲酒。有一些習慣使用安眠藥的人一旦突然停藥，會出現好幾天嚴重失眠的現象。正在服用某些會防礙睡眠的藥物，如降血>壓藥、心血管藥、抗癲癇藥、甲狀腺荷爾蒙、治鼻塞藥等，也可能是失眠的原因。

2.是否有身體疾患？例如心臟衰竭引起呼吸急促、食道裂孔使胃酸逆流、肺氣腫或氣喘造成的呼吸困難、長期咳嗽、前列腺腫大造成頻尿，或是關節炎引起的疼痛等。

3.是否有精神疾患？例如常見的憂鬱症、焦慮症及躁鬱症等疾患。失眠者的個性比一般人較易有情緒障礙如焦慮、緊張和憂鬱等，此外有壓抑、強迫和慮病等特質的人常伴隨失眠。

4.失眠者本身之生活作息、睡眠環境有無問題？是否面臨重大生活事件？例如睡眠中有強光、雜音，臥室內溫度過高或過低；不健康的生活方式，生活起居不規律，長期坐辦公室、高腦力勞動，體力活動過少；學業事業或婚姻家庭遇到挫折。

睡眠是身體修復的最佳生理方式，也是提高免疫力最有效的方法。現代壓力大，失眠症的發生率均有急速上升的趨勢，民眾不可小看失眠，也應對睡眠具有正確的認知，因為睡眠深刻地聯繫著人類生理與心理的健康。（本專欄與中廣新聞網合作於今日同步播出）

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1. shvoong


2. Google Fans

無線網路技術
WiMax = IEEE 802.16 std.

WiFi = IEEE802.11 std.

WiMax 目前正在崛起

WiFi 則已是非常成熟, 無線網卡

櫻玲
5713319
0920925995

今天翻看老教授留下的好多數學雜誌，在一個討論“逆問題”的文章中無意看到了上邊的圖形，覺得很有意思。咋一看，沒啥稀奇的，可是仔細看看就越來越 不對勁了。這完全是一個不可能被造出來的樓麼！懷著好奇心，根據圖片的注解到Google裏面鉤了一下，才知道，畫這個畫的人叫M.C.Escher，國 內有翻譯成埃舍爾的。是一個可以叫做大師的人物。根據一個英文網站簡單的翻譯一下他的生平：
MAURITS CORNELIS ESCHER(1898-1972)生於荷蘭。他創造了獨一無二的藝術成就。在他的作品裏展示了深廣的數學哲理。


在 他還在讀書的時候，他的父母就打算讓他子承父業搞建築。可是他拙劣的成績和他對畫畫和設計的靈感終究讓他走上了圖形藝術的路。在上個世紀50年代之前，他 的作品並不受到重視，直到1956年才第一次被矚目，並被時代雜誌登載，從此名揚四海。仰慕他的人中，有很多數學家>，他們從埃舍而的作品中看出了數學原理 的奇妙展現。這對埃舍而來說是非常了不起的，因為他的數學教育只到中學水準。
在他的作品的成長中，他從他讀過的數學思想裏獲得了極大的靈感。他的作品從平面的結構和透影幾何出發，並抓住了非歐氏幾何的精髓。人們被他的那些充滿矛盾的“不可能”圖形所吸引。對學習數學的人來講，他的作品涵蓋了兩個方面：空間的幾何，以及空間的邏輯。
看了上面的文字，大家可能還是很糊塗，還是看看他的作品體會的更深一些。下麵是他的另一個名作：



Waterfall, M.C. Escher
去年的六月十七號，Google為了紀念他的誕辰，還根據他的作品設計了一個LOGO，可見Escher的設計風格對世人的影響。試對比之：

Hands, M.C. Escher



Google Logo for memorization of M.C Escher
下面是幾個參考網站。裏面有很多他的畫作的欣賞。
‧ http://www.mathacademy.com/pr/minitext/escher/
‧ http://www.mcescher.com/
‧ http://www.artnet.com/artist/660620/Maurits_Cornelius_Escher.html

在家自學 比到學校上課還忙



陳昀(左一)與陳昕兩姊妹在家自學，爸媽是她們最好的陪伴者，全家一起成長，隨時隨地都是學習的好時機。

陳昀、陳昕姐妹，不到學校上課已5年，但父母為她們訂的功課表，比上學的孩子還緊湊；早上6時起床，讀聖經、學英文、閱讀、練鋼琴、做家事，都是課表的一部分，陳昀說：「很喜歡這樣的學習環境。」

爸爸扮演校長

一對女兒在家自學的陳政融說，他扮演「校長」，太太沈錦麗是「執行長」。孩子雖不必到校，不代表可以睡到自然醒，事實上，每天6時就要起床，只是不必急忙出門、趕早自習，有充分時間梳洗、吃早餐後，心平氣和開始一天的課程。沈錦麗說「這些都是與孩子討論出來的課程及時間分配表」。

陳昀、陳昕的教育因為有教會資源與支持系統，數學是由北一女的老師授課；英文是兩名從小在國外念書，目前分別念大學及高中的姊弟Faith和Tim及爸爸、媽媽分別授課，主要的課本是國外Home study系統使用的課本，共有54冊，包括語言、宗教、歷史及科學等，學習內容很「國際>化」。

家事一定要做

陳媽媽也訂有行為舉止的獎賞與規範，例如姊妹要靠付出勞力賺取工資，包括洗晾衣服、摺衣、洗碗及掃地等，每周姊姊也會負責一頓午餐，妹妹有時會吐槽「這是減肥餐。」

兩姊妹做一件家事工資約5到10元，陳媽媽說，這是灌輸她們「要有所得，須先付出代價」。陳昀說，有一次她洗澡後，換洗衣物忘了拿走，結果被罰爬1到7樓走5次，「因為不把衣服拿走，會妨礙到別人」。

目前是國二的陳昀說，她決定要考國中基測，但是不想回學校上課，爸媽尊重她的選擇，買了題庫讓她練習，希望明年有好的表現。

媽媽全職陪伴

目前「小四」的鄒墨，從小一就在家上課，除母親全職在家教他，父親是他的數學老師，鄒家也聘請老外教英語。

鄒墨的媽媽說，鄒墨的國語文課程，須研讀倫語、孟子、老子等經典古籍，她希望孩子多了解中國文化精髓，將來能以英語介紹我們的文化，這是要讓孩子了解，語言學習不是用來應付考試。

鄒墨每天照表上課，數學已經上到小五課程。鄒媽媽說，每個課程一定要孩子懂了、會了，才會進到下個章節，進度快慢不是重點，孩子能否應用，甚至舉一反三才是學習目的。

社交活動精彩

有些家長擔心，若孩子在家學習會缺乏群體互動經驗，但鄒家成立中華基督教慕真在家教育協會，結合全省實施實驗教育的家庭，定期舉辦露營、音樂會等聚會活動，鄒爸爸還為喜愛足球的鄒墨成立足球俱樂部，讓他跟著球友南征北討，多次獲獎，社交生活多采多姿。

沒有電視干擾

鄒家沒有電視，過去一年，鄒墨已讀過近300本圖書。今年就讀小一的妹妹鄒衣也跟著接受非學校型態實驗教育。

鄒媽媽說，對孩子未來是否要繼續走這條路，採開放態度，每學年開始前，都會徵詢孩子的意願，鄒墨也曾考慮要回學校就讀，但最後還是選擇在家受教。

家在高雄的楊金麗也是慕真在家教育協會的成員，她向高雄市鼓岩國小申請非學校型態實教育計畫，讓小三的光琳和小二的光前，接受在家自學。「我們不是單獨走這條路。」她表示，協會的朋友們，會定期讓在家自學的孩子聚在一塊兒學習，「如此便可以補足同儕的區塊，人際關係>發展也很正常。」

一定按表操課

雖然不是每個學生都適合在家自學，但為了幫孩子打好品格基礎，家長們認為，值得一試。楊金麗說，「陪著孩子寫字、上圖書館、進行自然觀察，每一天都有收穫。」

為雙胞胎女兒申請在家自學的家長孫淑真認為，這項決定曾讓她承受家族巨大的壓力，但為了孩子，她選擇試試看。雙胞胎萱萱和芳芳說，偶爾回學校考試時，其他小朋友還會問她們跑到哪兒去了呢。

李惠卿有四個兒子，除了老大來不及申請外，其他三人都申請過在家自學，可以說經驗豐富。她鼓勵在家自學的「新手父母」，做好課程準備，而且一定要「按表操課」，不能有怠惰心態，才能讓孩子得到最好的教育品質。